Fysioterapeutin vinkit sadalle kilometrille

Kävelytekniikka Moni on varmasti kiinnittänyt huomiota omaan kävelytekniikkaansa ja miettinyt, miten saisi tehtyä siitä mahdollisimman taloudellisen. Astu kantapäällä, anna painon rullata tasaisesti kantapäältä varpaille asti ja ponnista, aktivoi samalla pakara. Perustekniikan ollessa kunnossa pystyt välttämään jo sen avulla mahdollisia kipuja särkyjä kävelyn aikana. Jos sinulla esiintyy matkan aikana esimerkiksi kramppeja tai jokin lihas tai nivel […]

TOP